Этот орех нам известен с детства — это фундук, или по другому лесной орех или лещина. По количеству белков он  не уступает мясу. Регулярное употребление фундука в сочетании с медом и курагой — это лучшая профилактика сердечно — сосудистых заболеваний. Полезные свойства ореха: Кроме того благодаря маслам в фундуке орех улучшает обмен веществ и замедляет