Логотип

Цифровые диеты — худейте на раз, два, три!

Цифровые диеты - худеем вместеЦифровые диеты - 25 кадров, минус 60, 5 столовых ложек, 6 лепестков. Преимущества и недостатки каждого вида.

 

25 кадров

Согласно исследованиям ученых, США лидер по количеству людей, страдающих ожирением, на душу населения, И главная проблема жителей этой страны заключается даже не в лишнем весе, а в нежелании прилагать усилия для похудения или как-либо ограничивать себя в еде. Именно поэтому американские ученые изобрели цифровую диету для ленивых. И несмотря на то, что эффективность этой «диеты» не доказана, ей следует уже не одна тысяча людей. Изобретатели этой методики предлагают скачать специальную программу и посвящать ей около получаса три раза в неделю. Они утверждают, что 25-й кадр, вмонтированный в видео, поможет похудеть без диет и спорта. Человеческий глаз способен усваивать 24 кадра в секунду. Бытует мнение, что 25-й кадр воздействует непосредственно на подсознание, меняя его.

Минус 60

Эта цифровая диета разработана на основе личного опыта писательницы и журналистки Екатерины Миримановой, которая за 1,5 года сбросила 60 кг. Несмотря на такой результат, диету не назовешь строгой. Одно из главных правил заключается в том, что дневную норму пищи необходимо разбить на три приема, причем первый, завтрак, должен быть сытным и состоять из любых продуктов.
Обед должен быть съеден до 14:00 и состоять из рыбы (мяса, каши), овощей и йогурта. Ужин (до 18 часов) должен быть низкокалорийным. Это может быть салат, отварное мясо или овощное рагу. Нужно постепенно исключить из рациона сахар, соль, мучное, газированные напитки и соки. Воды нужно пить немного ровно столько, сколько требуется организму. Очень важно сочетать эту диету с легкими физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

5 столовых ложек

Суть этой цифровой диеты заключается в сокращении количества потребляемой пищи.
Ученые установили, что 5 столовых ложек (150-200 г) более чем достаточно для того, чтобы наесться и получить достаточное количество полезных веществ. Эта цифровая диета способствует сокращению желудка до его нормальных размеров, а соответственно приводит к снижению аппетита. Благодаря этой диете голод не будет ощущаться столь остро. Продукты могут быть абсолютно любыми - хоть торт, хоть овощи, хоть мясо. Главное правило их количество должно поместиться в 5 ложках. Также очень важно, чтобы перерыв между приемами пищи был не менее 3 часов, но при этом количество приемов пищи никак не ограничено. Очищенную воду можно пить сколько угодно, а вот остальные напитки не должны превышать 250 мл в сутки. На такой диете можно сидеть любое количество времени от недели до месяца. Пока результат вас не удовлетворит.

6 лепестков

Эта цифровая диета, разработанная шведским диетологом, по сути, является здоровым питанием. Она состоит из 6 монодиет продолжительностью 24 часа. Свое название диета получила благодаря сопутствующему ей ритуалу, согласно которому необходимо вырезать из бумаги цветок с б лепестками и по завершении каждого дня отрывать один из них. На протяжении этой диеты рекомендуется есть несколько раз в день, но небольшими порциями. Итак, согласно диете:

  • 1-й день рыбный. Можно есть любую рыбу в запеченном или вареном виде. Допускается употребление рыбного супа и небольшого количества специй.
  • Во 2-й день можно съесть около 1,2 кг овощей в любом виде. Особенно полезны морковь, помидоры, брокколи.
  • 3-й день куриный. Около 0,5 кг куриной грудки можно приготовить любым способом, в т.ч. допускается куриный бульон.
  • 4-й день злаки. До 200 г каши, а также семечки, отруби, хлебцы.
  • 5-й день творог (до 5%), около 0,5 кг на день.
  • 6-й день фрукты (только не бананы и виноград) и их соки (около 1,3 л). Важно пить много воды, но не во время приемов пищи, а также не менять порядок дней.
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Цифровые диеты — худейте на раз, два, три!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов