Рассматривая фотографии знаменитых женщин, многие из нас тяжело вздыхают: ах, какая талия! Звездные диеты — это результат долгих и упорных трудов.
Екатерина Стриженова
Недавно появилась информация о новой «лунной диете» Стриженовой. По сути это обычные разгрузочные дни. В качестве ориентира используется лунный календарь.
В течение 12 часов до новолуния и 12 часов после новолуния нельзя употреблять пищу. Все 24 часа необходимо пить только одну воду. За этот день можно сбросить 600 г!
Лайма Вайкуле: все потри!
Говорят, что певица старается удерживать свой вес на уровне 47 кг. Для чего и разработала собственную методику похудения… Диета Лаймы занимает 9 дней и включает 3 этапа, в каждый из которых можно употреблять всего один продукт.
Меню диеты
1, 2 и 3-й день разрешено только бурый рис (отварите кашу, которую можно сдобрить соевым соусом и сухими травами).
4, 5 и 6-й день можно побаловать себя отварным куриным филе (без шкурки и без соли).
7, 8 и 9-й день приоритет углеводам, ешьте яблоки (только не сладкие сорта).
В каждый из циклов нужно пить много несладкой жидкости!
Мадонна: медленно, но верно!
Диету для певицы разработал некий диетолог Рей Кибартас. Она позволяет скинуть 500 г в неделю (что не наносит большого вреда организму). Суть в том, что соотношение белков/жиров/ углеводов во время завтрака, обеда и ужина должно составлять пропорцию 30:30:40. Запрещены крахмалосодержащие углеводы.
Примерное меню
Завтрак: яйцо, яблоко/ персик/апельсин, одна гренка с двумя яичными белками.
Обед: куриная грудка, кусочек хлеба из муки грубого помола.
Ужин: порция рыбы или постной говядины, овощи, половинка запеченной картофелины.
Софи Лорен: не больше 1000 ккал!
Главное условие диеты актрисы жесткий контроль объема порций. Суточная калорийность блюд не должна превышать 1000 килокалорий!
Первый день
Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока, вареное яйцо.
Обед: ассорти из овощей, мясо индейки и несколько ломтиков твердого сыра.
Ужин: макароны, креветки, шпинатный салат и яблоко.
Второй день
Завтрак: стакан обезжиренного молока, порция мюсли.
Обед: фруктовый салат, 100 г творога.
Ужин: спагетти с двумя фрикадельками из индейки (на пару), листья салата с масляной заправкой и груша.
Надежда Бабкина
Скинула более 30 кг благодаря строгому питанию: первый месяц калорийность суточного рациона певицы не превышала 500 ккал, а в последующие 1200-1500 ккал. При этом она ела лишь растительную пищу, нежирные сорта мяса и рыбы, а также кисломолочные продукты. Также она выпивала не менее 2 литров воды в сутки. Конечно, Надежда признается, что если очень хочется, то можно и пару блинчиков отведать (только не объедаться).
Светлана Пермякова
Избавилась от 16 кг, когда решила есть только нежирное мясо и овощи (крошечными порциями). Отказалась от молока, сладостей и выпечки. Полностью исключила соль! Ассортимент фруктов ограничился зелеными яблоками и грейпфрутами. По словам Пермяковой, похудению способствовали плавание в бассейне, подъем и спуск по лестнице, посещение мануального терапевта.
Дженнифер Эникстон
Когда-то не могла пробиться в Голливуд из-за полноты… Сейчас рацион актрисы состоит на 30% из белого мяса птицы и постной говядины, на 40% из фруктов и овощей, на 30% из растительных жиров. Дженнифер исключила углеводы, алкоголь, картофель, рис, консервы и мучное.
Татьяна Устинова
Сумела похудеть на 90 кг! Она решила воспользоваться советом Майи Плисецкой — меньше жрать! В два раза уменьшила привычные порции. Исключила сладкое, жареное и мучное. Перестала есть после 18:00. А также заменила вредные продукты полезными: майонез сыром, свинину говядиной…
Анастасия Волочкова
Начинает утро с чая с лимоном без сахара или стакана воды с медом. Она любит фрукты, сыр с плесенью, рыбу (которую ест в хороших японских ресторанах), орехи, йогурт, шербет и мороженое. Одно из любимых блюд балерины свекла с оливковым маслом.
Валерия
Соблюдает православные посты это благотворно влияет на ее организм. Говорят, что основу рациона певицы составляют нежирный кефир, фрукты, овощи и блюда на пару. Самая лучшая диета это отсутствие ужина. Валерия старается не есть мясо (за исключением курицы), картофель, помидоры, сладости, белый хлеб и сахар.
