Звездные диеты — секреты артистов
- Рассматривая фотографии знаменитых женщин, многие из нас тяжело вздыхают: ах, какая талия! Звездные диеты — это результат долгих и упорных трудов.
Недавно появилась информация о новой «лунной диете» Стриженовой. По сути это обычные разгрузочные дни. В качестве ориентира используется лунный календарь.
В течение 12 часов до новолуния и 12 часов после новолуния нельзя употреблять пищу. Все 24 часа необходимо пить только одну воду. За этот день можно сбросить 600 г!
Говорят, что певица старается удерживать свой вес на уровне 47 кг. Для чего и разработала собственную методику похудения… Диета Лаймы занимает 9 дней и включает 3 этапа, в каждый из которых можно употреблять всего один продукт.
Меню диеты
1, 2 и 3-й день разрешено только бурый рис (отварите кашу, которую можно сдобрить соевым соусом и сухими травами).
4, 5 и 6-й день можно побаловать себя отварным куриным филе (без шкурки и без соли).
7, 8 и 9-й день приоритет углеводам, ешьте яблоки (только не сладкие сорта).
В каждый из циклов нужно пить много несладкой жидкости!
Диету для певицы разработал некий диетолог Рей Кибартас. Она позволяет скинуть 500 г в неделю (что не наносит большого вреда организму). Суть в том, что соотношение белков/жиров/ углеводов во время завтрака, обеда и ужина должно составлять пропорцию 30:30:40. Запрещены крахмалосодержащие углеводы.
Примерное меню
Завтрак: яйцо, яблоко/ персик/апельсин, одна гренка с двумя яичными белками.
Обед: куриная грудка, кусочек хлеба из муки грубого помола.
Ужин: порция рыбы или постной говядины, овощи, половинка запеченной картофелины.
Главное условие диеты актрисы жесткий контроль объема порций. Суточная калорийность блюд не должна превышать 1000 килокалорий!
Первый день
Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока, вареное яйцо.
Обед: ассорти из овощей, мясо индейки и несколько ломтиков твердого сыра.
Ужин: макароны, креветки, шпинатный салат и яблоко.
Второй день
Завтрак: стакан обезжиренного молока, порция мюсли.
Обед: фруктовый салат, 100 г творога.
Ужин: спагетти с двумя фрикадельками из индейки (на пару), листья салата с масляной заправкой и груша.
Скинула более 30 кг благодаря строгому питанию: первый месяц калорийность суточного рациона певицы не превышала 500 ккал, а в последующие 1200-1500 ккал. При этом она ела лишь растительную пищу, нежирные сорта мяса и рыбы, а также кисломолочные продукты. Также она выпивала не менее 2 литров воды в сутки. Конечно, Надежда признается, что если очень хочется, то можно и пару блинчиков отведать (только не объедаться).
Избавилась от 16 кг, когда решила есть только нежирное мясо и овощи (крошечными порциями). Отказалась от молока, сладостей и выпечки. Полностью исключила соль! Ассортимент фруктов ограничился зелеными яблоками и грейпфрутами. По словам Пермяковой, похудению способствовали плавание в бассейне, подъем и спуск по лестнице, посещение мануального терапевта.
Когда-то не могла пробиться в Голливуд из-за полноты… Сейчас рацион актрисы состоит на 30% из белого мяса птицы и постной говядины, на 40% из фруктов и овощей, на 30% из растительных жиров. Дженнифер исключила углеводы, алкоголь, картофель, рис, консервы и мучное.
Сумела похудеть на 90 кг! Она решила воспользоваться советом Майи Плисецкой — меньше жрать! В два раза уменьшила привычные порции. Исключила сладкое, жареное и мучное. Перестала есть после 18:00. А также заменила вредные продукты полезными: майонез сыром, свинину говядиной…
Начинает утро с чая с лимоном без сахара или стакана воды с медом. Она любит фрукты, сыр с плесенью, рыбу (которую ест в хороших японских ресторанах), орехи, йогурт, шербет и мороженое. Одно из любимых блюд балерины свекла с оливковым маслом.
Соблюдает православные посты это благотворно влияет на ее организм. Говорят, что основу рациона певицы составляют нежирный кефир, фрукты, овощи и блюда на пару. Самая лучшая диета это отсутствие ужина. Валерия старается не есть мясо (за исключением курицы), картофель, помидоры, сладости, белый хлеб и сахар.